Themenyoga am Montag 

mit Alex


In dieser Stunde werden wir uns wöchentlich einem bestimmten Yogathema widmen und dieses über unterschiedliche Ebenen erfahrbar machen.
Wie bereite ich eine Haltung/Praxis vor ? 
Wie verbinde ich die Atembewegung mit der Körperbewegung ?
Was brauche ich heute?
Wo sind meine Gedanken?
Wie fließt mein Atem?
Wie fühlt sich mein Körper an?
Gibt es Bereiche im Körper, die mehr Aufmerksamkeit brauchen?
Welcher Ausgleich ist nötig?
Wie wirkt sich dies auf meinen Körper und Geist aus?  
Finde deinen persönlichen Übungsweg und reise mit deinem Atem.

Montag 18:00 (75 min.)

Themen :

18.03.   Kraft & Dynamik der Wirbelsäule
25.03.  Focus Hüfte & unterer Rücken
01.04.  Focus Apana Vayu - die Energie der Ausatmung -


Alle weiteren Themen werden rechtzeitig auf unserer Website sowie auf unseren Social Media Kanälen bekannt gegeben.
Bitte beachten dass die Basis einer wohltuenden Yogapraxis immer die Eigenverantwortung für Dich und deinen Körper beinhalten sollte, lass uns also bitte wissen wenn du Beschwerden oder Einschränkungen hast oder klär es vorher mit einem Arzt/Therapeuten ab .


im  Reich der Sinne  München/ Neuhausen , Donnersbergerstr. 18 EG


Bitte mit  Anmeldung, da auf max. 8 Teilnehmer begrenzt 

Kosten: Einzelklasse 18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150


Vinyasa Krama 

offene Yogastunde für alle Levels 
mit Olga


In dieser energetischen und kraftvollen Yogastunde werden die Yogaübungen schrittweise aufgebaut. Der Atem steht dabei im Mittelpunkt und ist der Fokus. 
Die Bewegungen werden mit der Atmung verbunden und folgendem dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas in kreativen, aufeinander aufbauenden Vinyasas im Krama zusammengeführt. Krama bedeutet stufenweise bzw. schrittweise. Dabei geht es nicht um die „perfekte“ äußerliche Form der Haltung sondern vielmehr um die innere Entwicklung des Übenden. Ziel ist es den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.



Montag 19:30 (90 min.)

 im  Reich der Sinne  München/ Neuhausen , Donnersbergerstr. 18 EG


Bitte mit  Anmeldung, da auf max. 8 Teilnehmer begrenzt 

Kosten: Drop In 18 €, 6er Block  96 €, 10er Block 150 €


Achtsam üben 

Yoga mit Olga & Alex in der Tradition Krishnamacharya/ T.K.V. Desikachar/ R.Sriram


Je achtsamer, aufmerksamer, einfühlsamer & bedachtsamer wir in eine zu unseren Bedürfnissen passende Praxis eintauchen, desto mehr "Fortschritt" kann sich mit der Zeit entwickeln fern von Leistungsdruck oder etwas erreichen müssen. Ist doch auch viel zu mühsam oder?
In dieser Stunde steht der Übende im Mittelpunkt. Dynamische wie auch Statische Bewegungsabläufe werden mit einer bewussten Atemführung verbunden und an die körperlichen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Übenden angepasst. Atemübungen (Pranayama) für Stressabbau und Entspannung sowie Meditation zur mentalen Stärkung und Selbstwahrnehmung runden die Stunde ab, um Yoga in seiner Gesamtheit zu erfahren.

Donnerstag 20:00 (75 min.)

im Yogastudio Ahimsa

Amalienstr.41 (im Hinterhof)

80799 München

bitte mit Anmeldung , da auf max. 7 Teilnehmer begrenzt

Kosten: Drop In 18 €,  6er Block  96 €, 10er Block 150 €